Cum am slabit cele 21 de kg accumulate pe timpul sarcinii in doar cateva luni

Am aflat secretul vedetelor despre cum slabesc dupa sarcina

 

Am vazut-o pe Madalina Ghenea pe coperta ELLE si mi-am adus aminte ca acum ceva timp voiam sa va scriu despre experienta mea, cum am reusit sa imi revin dupa nastere.

Pana sa raman insarcinata imi tot imaginam cum o sa am o burtica mica, picioare si maini subtiri si ce cool o sa fiu eu si in 40 de saptamani, insa nu a fost deloc asa. Am pus nu mai mult, nu mai putin de 21 de kg pe timpul sarcinii si nu am avut doar o burtica mica cum imi planuisem eu.

Cert e ca fiecare dintre noi e diferita si mi-a fost clar ca nu merge totul dupa cum vreau eu, asa ca am reusit sa ma ingras prea mult mancand nu pentru doi, ci doar de toate.

Inca de la inceputul sarcinii ma gandeam sa merg la un nutritionist, insa cand mi-am intrebat medicul care imi urmarea sarcina, acesta a zis ca nu are sens sa imi fac un plan alimentar ca am timp sa slabesc dupa. Eu voiam doar sa am grija ce mananc si sa nu ma ingras mai mult de cat trebuie. Greseala mea a fost ca nu mi-am ascultat instinctul si am facut exact ce a zis doctorul. Am mancat de toate, iar poftele mele erau de dulce. De fapt, pofte nu pot sa zic ca am avut, insa inainte ma abtineam sa mananc dulce, dar acum aveam voie cica sa mananc de toate.

O alta prostie pe care am facut-o, a fost sa iau vitaminele recomandate de medic fara a avea vreo carenta. Le-am primit sa le iau prevenit ( Elevit). As fi preferat sa imi fac mult mai des analize sa vad ce carente am si sa iau vitamine strict pentru acelea. Dupa o luna in care le-am luat( singura luna) am pus 6 kg.  Dupa aceea, nu am mai luat deloc, iar analizele tot bune au fost. Nu am avut carente pe timpul sarcinii, inafara de fier pe final, care l-am si luat. ( Maltofer mi-a recomandat)

Pe de alta parte, dupa 4 luni am reinceput sa merg la sala. Exercitiile ma ajutau sa nu mai am dureri de spate, si evident sa nici nu ma ingras mai mult. Totusi treceam de +20kg.

Cand am vazut ca acul cantarului se tot duce imi spuneam ca sigur e numai apa.. si ca imediat dupa ce nasc dau 10 kg jos instant. Si nu a fost asa.

Am nascut natural si am dat doar 5 kg imediat dupa, si inca 3 in urmatoarele 3 saptamani. Cand am vazut ca stagnez, mi-am dat seama ca trebuie sa fac ceva.

Si asta cu ai timp sa slabesti, nu te grabi ca e normal asa sa te refaci in 9 luni, nu a fost pe placul meu. Ma vedeam in oglinda si nu imi placea deloc. De ce sa raman grasa daca nu imi place cu arat? O mama trebuie sa fie fericita, implinita si trebuie sa se simta si frumoasa deoarece bebele atrage tot ca un burete si nemultumirile, frustrarile mamei se reflecta in comportamentul lui.

De la stanga la dreapta…. 1. cateva saptamani inainte sa nasc. 2. Cateva saptamani dupa nastere. 3. Aproximativ 4 luni dupa nastere. 4. Acum cateva zile

 

aici eram mare….. nu se vede bine din cauza luminii si a hainelor inchise la culoare…. dar aveam 75 de kg.

Am mai tinut regimuri si cam stiam ce trebuie sa fac ca sa slabesc insa deoarece alaptam, nu am vrut sa afectez sanatatea copilului cu curele mele tinute dupa ureche.

Asa ca am facut ce consider ca trebuie sa faca orice mama care isi doreste sa revina la forma initiala, sau la o forma mai buna, la o stare de sanatate perfecta:  am apelat la un profesionist.

Mi-am facut o programare si am pornit la drum.

Analiza corporala nu a fost prea stralucita. Stateam “bine”cu procentul de grasime si prost la capitolul hidratare. Practic conform statisticlor, eram obeza. Foarte incurajator, nu?

Am stat de vorba mai mult de ora. M-a intrebat totul despre ce obiceiuri alimentare, boli, preferinte culinare, activitate fizica, dorinte etc dupa care mi-a facut un plan de bataie. O planificare alimentara potrivita pentru o proaspata mamica care vrea sa slabeasca si sa isi si alapteze bebele.

Ideea ca daca alaptezi nu trebuie sa ti regim, mi se pare o prostie. Un regim nu trebuie sa fie drastic. Practic eu am mancat sanatos si in cantitati moderate incat sa fiu si eu si copilul sanatosi tun. Am reusit sa alaptez exclusive 6 luni, si acum contiuam in paralel cu diversificarea. Nu am avut nici o problema, iar bebele e perfect sanatos. Din contra, alaptatul ajuta la slabit, dar nu si daca mananci orice, oricat.

Nu muream de foame si mancam diversificat.

 

Pe langa regim, putin sport am fost si la masaj destul de des dupa ce am inceput regimul. Nu cred ca a ajutat la slabit, dar mi-a prins foarte bine.

In 1 Iunie am inceput regimul, iar pana la sfarsitul lunii Septembrie am dat jos cele 21 de kg acumulate. Cu regim si sport in primele luni deoarece a intervenit ceva in programul meu si nu am mai avut timp sa merg si la sala din pacate.

Si acum sa va spun care e secretul vedetelor…..

Au grija ce mananca pe sarcina sa nu se ingrase mai mult decat e nevoie, apoi apeleaza la unul sau mai multi specialisti  care sa le puna pe picioare.

E nevoie de ambitie, sa stii ce iti doresti si sa nu te lasi cand ti se pare greu. Cand nu dormi noptile, cand esti obosita psihic si fizic, e greu sa te ti de regim, insa cand dupa o saptamana, doua, trei vezi ca se duc kilogramele si incepi sa probezi haine vechi si te incap… parca tot vrei sa continui. Stii ca mergi bine, te simti bine, arati bine.

Si da, se poate, fara sa cheltui o avere, fara sa faci sacrificii mari, fara bone (mai ales daca e vreo bunica in zona)  si chiar fara sport.

 

Acum ca am reusit sa dau jos tot ce am pus, e timpul sa reincep sportul si sa revin la forma fizica pe care o aveam inante sa raman insarcinata, sa poate chiar una mai buna. Vreau ca fetita mea sa ma vada ca un exemplu, sa stie ca e importanta sa fi sanatos, sa faci miscare si sa ai grija ce mananci. Ca mama nu trebuie sa ai o scuza, sau mai multe, ca sa nu ai grija de tine. Nu le poti face pe toate, dar de mancat, mananci zilnic,si atunci de ce nu alegi ceva mai sanatos pentru tine si familia ta?

 

Ce zic? Se poate? Eu zic ca da. Cine zice ca nu se poate, isi gaseste scuze si nu are ambitie.

Daca cautati un sprijin profi spre o viata mai sanatoasa si o stare de bine, puteti sa o contactati pe Andreea Lazar. Eu am avut norocul sa o cunosc exact cand aveam mai multe nevoie de un imbold. Multumesc pentru tot 🙂