Gimnastica ca remediu pentru anxietate

Peste tot se vorbeste despre importanta sportului, a miscarii insa prea putini suntem cu adevarat interesati sapunem in aplicare ceea ce stim atat pentru noi cat si pentru copiii nostri.

Eu am fost printre cei mai norocosi care bateau mingea de dimineata pana seara, sportul insemnand principala activitate care ne oferea distractie. Mersul cu bicicleta, cu rolele, cu skateboardul, gimnastica, baschet, fotbal, tenis sau badminton, fitness, inot( vara) si kung-fu ceva mai tarziu, pe toate le-am incercat, iar unele le-am practicat ceva mai intensiv. Mereu mi-a placut miscarea si chiar acum incerc sa o integrez cat pot de mult chiar daca programul este foarte aglomerat acum.

Ma bucur mult sa vad ca Sophia adora sa fac miscare si este dornica de jocuri in aer liber. As putea sa spun chiar ca este destul de talentata la mai multe sporturi, lucru observat nu doar de cei din familie.

Noi am ajuns la clasele de gimnastica pentru copii de la Dpoint Studio din alt motiv. Sophia a avut o trauma la prima gradinita la care am dus-o si dintr-o fetita super prietenoasa care se integreaza usor, a ajuns sa fie anxioasa cand venea vorba de grupuri de copii care erau” controlate” de un adult. Adica orice semana a grupa de gradinita cu o educatoare.

Am cautat activitati pentru copii in Timisoara si am incercat sa o ducem la diverse ateliere pe timpul verii, insa fara mare succes. Cand am vazut postarea despre clasele de gimnastica, am zis asta e. Ea fiind pasionata de miscare, am zis ca poate ar fi un prilej bun pentru a trece peste fricile ei.

Zis si facut! Inca de la prima clasa a prins drag de Daniela si acum mereu ma intreaba cand mergem la gimnastica. Acasa exerseaza non stop si stie toate pozitiile yoga inca de la a 2-a clasa.

Insa beneficiile acestora clase de yoga si gimnastica pentru copii nu se rezuma doar la miscarea in sine.

Beneficiile gimnasticii si a practicarii de yoga

Este demonstrat stiintific ca yoga ajuta la scaderea nivelului de stres, a sarilor de anxietate, a nivelului de cortizol, creste flexibilitatea si echilibrul promovand dezvoltarea musculaturii si a cresterii increderii in sine.

Pentru copii insa nu doar pentru ei, clasele de gimnastica sunt perfecte pentru socializare si cunoastere de sine. Se pot lega prietenii frumoase si sanatoase as putea spune.

Inafara beneficiilor demonstrate stiintific, vreau sa spun ca de cand a inceput Sophia sa mearga la gimnastica a reusit sa isi reduca anxietatea si are mai multa incredere in sine, practic scopul pentru care am si vrut sa o ducem a fost indeplinit intr-un timp destul de scurt.

Acum continua sa mearga de 2 ori pe saptamana la clasele de gimnastica si la o noua gradinita.

In final as vrea sa subliniez faptul ca este foarte important mediul si oamenii pentru a ajuta copilul sa se integreze si sa treaca peste frici si anxietati. Trebuie sa fim atenti la comportamentul copiilor deoarece de cele mai multe ori ei ne spun mai multe decat auzim noi.

AdrianaBAD

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.